Swim Coach - Swimming Workouts

ਤੈਰਾਕੀ ਕੋਚ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਥਲੋਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਫੋਕਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ 'ਤੇ ਭੇਜੋ, ਅਤੇ ਪਾਂਡਾ ਕੋਚ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਿਓ।

ਹੋਰ ਵੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਟੀਚਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਕੋਚ ਗੋਲਡ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ। 8 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 200'000 ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕੋਚ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!

ਤੈਰਾਕੀ ਕੋਚ (ਮੁਫ਼ਤ)

• ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਥਲੋਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਓ

• ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ 40+ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਭਿਆਸ

• ਚਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ (ਹਰ ਪਾਸੇ, ਤਕਨੀਕ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ)

• ਹਦਾਇਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ

• ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ (Garmin®, Wear OS®, Apple Watch®) 'ਤੇ ਭੇਜੋ।

• ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਲਈ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

• ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ

• ਪਾਂਡਾ ਕੋਚ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਿਓ

ਤੈਰਾਕੀ ਕੋਚ ਗੋਲਡ

• ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ 300+ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਭਿਆਸ

• ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਗੇਅਰ (ਪੁੱਲ ਬੋਆਏ, ਪੈਡਲਜ਼, ਫਿੰਗਰ ਪੈਡਲਜ਼, ਫਿਨਸ, ਕਿੱਕਬੋਰਡ, ਸਨੌਰਕਲ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ 50m, 100m, 200m ਅਤੇ 400m ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋ

• ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ (50, 100, 200, 400, 800 ਅਤੇ 1500 m/yd ਲਈ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ)

• ਆਪਣੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੈਰਾਕੀ ਗਤੀ (CSS) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ

ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ Wear OS ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕੋਚ ਐਪ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

Wear OS ਸੈੱਟਅੱਪ:

1. ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ Wear OS ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Swim Coach ਐਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ

2. ਆਪਣੀ Wear OS ਘੜੀ 'ਤੇ Swim Coach ਐਪ ਲਾਂਚ ਕਰੋ। "ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਕੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

3. ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ, Swim Coach ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਤੇ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਓ। Wear OS® / Apple Watch® ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧੀਨ "ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

4. ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਕੋਡ ਦਾਖਲ ਕਰੋ: ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ Wear OS ਘੜੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੋਡ ਇਨਪੁਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ "ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

5. ਆਪਣੀ Wear OS ਘੜੀ 'ਤੇ, ਦੁਬਾਰਾ "ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ "ਕਨੈਕਟ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

6. ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ Wear OS ਐਪ 'ਤੇ "ਬੈਕ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।